Cari Blog Ini

Tampilkan postingan dengan label sewa mobil murah bandung. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label sewa mobil murah bandung. Tampilkan semua postingan

Rabu, 14 Januari 2015

Cara mengusir tikus dan kecoa dari rumah

Cara Mengusir Kecoa dan Tikus dari Rumah – Kecoa dan tikus buat sebagian orang adalah hewan pengganggu dirumah, nah karena itu kli ini akan dijelaskan cara mengusir kecoa dan tikus dari rumah:

Cara Mengusir Kecoa dan Tikus dari Rumah
·        Jagalah kebersihan rumah anda
Rumah yang kotor merupakan sarang empuk buat tikus dan kecoak karena itu rajinlah membersihkannya. Jika ada sampah, sebaiknya jangan ditumpuk dan disimpan dalam waktu yang lama.
·        Kucing
Peliharalah kucing (Felis sp) di rumah, terutama kucing jenis tertentu yang dapat memangsa tikus, niscaya rumah anda aman dari tikus. Kucing merupakan musuh alami tikus.
·        Buah Mengkudu
Cara mengusir kecoa dan tikus dari rumah yaitu persiapkan dua atau tiga buah mengkudu (Morinda citrifolia L). Potonglah mengkudu tersebut menjadi beberapa bagian. Letakkan mengkudu tersebut dalam wadah berisi potongan mengkudu di tempat yang sering dilalui tikus. Bau yang menyengat dari buah mengkudu akan membuat tikus pergi dari rumah.
·        Buah Durian
Persiapkan dua atau tiga buah durian (Durio zibethinus). Potonglah durian menjadi beberapa potong. Bagian yang enak, makanlah isinya. Kemudian, letakkan potongan kulit durian tersebut di tempat yang sering dilalui tikus. Nah, bau yang menyengat dan kulit yang berduri dari durian akan membuat tikus pergi dari rumah.
·        Minyak Mint
Oleskan minyak yang berasal dari daun mint (Mentha codifolia) pada selembar karton dan letakkan di tempat-tempat yang biasa dilalui oleh tikus. Tikus tidak akan datang lagi ke tempat itu karena tikus tidak suka bau mint.
·        Kapur Barus (Kamper)
Hancurkan secara kasar saja beberapa buah kapur barus (Dryobalanops aromatica) kemudian sebarkan di tempat-tempat yang biasa dilalui tikus. Cara ini cukup efektif dan murah meriah. Tikus pergi, rumah Anda pun wangi.
·        Batang Tanaman Berduri Tajam
Letakkan beberapa potong tanaman khususnya yang berduri sangat tajam di tempat tikus biasa berkeliaran. Tikus akan segan melewati tempat itu karena sakit bila terkena duri tajam.
·        Mewarnai / Mengecat Badan Tikus
Cara mengusir kecoa dan tikus dari rumah dengan menangkap satu ekor tikus, kemudian lumuri badannya dengan cat kayu/besi berwarna mencolok, lalu lepaskan. Tikus tersebut tidak akan datang lagi demikian pula tikus-tikus lain juga tidak akan datang lagi ke tempat tersebut karena takut.
·        Memotong Ekor Tikus.
Selain mewarnai badan tikus, anda juga dapat menangkap tikus lalu memotong ekornya , untuk kemudian dilepaskan. Tikus tersebut tidak akan ditakuti tikus-tikus lain, sehingga di samping tikus tersebut tidak akan datang lagi karena takut, demikian pula dengan tikus-tikus yang lain.
·        Pakai timun atau lemon
Ambil timun atau lemon dan potong menjadi bagian-bagian kecil kemudian letakkan di tempat-tempat yang sering dilalui kecoak.
·        Ambil daun salam
Letakkanlah beberapa lembar daun salam yang biasa dilalui kecoa dan tikus..
·        Biji bunga lavender
Ambil segenggam bijinya dan letakkan dalam wadah kecil. Letakkan wadah berisi biji-biji tersebut di beberapa tempat, misalnya kamar mandi atau dapur. Aroma wangi lavender sangat tidak disukai kecoak.
·        Kapur barus
Cara mengusir kecoa dan tikus yang terakhir yaitu dengan kapur barus. Aroma kapur barus pun tak ubahnya biji bunga lavender. Bau kapur barus sangat tidak disukai kecoak sehingga cocok diletakkan di tempat-tempat yang biasa dilalui serangga ini.

Senin, 12 Januari 2015

Tarif jalan tol akan naik lagi

Jalan tol merupakan salah satu fasilitas yang sangat dibutuhkan oleh hampir semua pengguna kendaraan roda empat atau lebih. Pengguna fasilitas ini meliputi pejabat negara, pengusaha, pekerja, pelajar, travel, angkutan umum dan sebagainya.
Di pulau jawa ini terdapat beberapa ruas jalan tol yang setiap harinya selalu padat dilalui kendaraan baik roda empat ataupun lebih. Maka tak heran jika hampir setiap tahun tarifnya selalu naik.
Dan tahun inipun kabarnya akan ada kenaikan tarif tol di beberapa ruas seperti Jagorawi, Jakarta Outer Ring Road(JORR), Cawang-Tomang-Grogol-Pluit, Jakarta-Tangerang, Cipularang/Purbaleunyi, Palimanan-Kanci, serta Kanci-Pejagan.
semoga bermanfaat

Kamis, 08 Januari 2015

Kontrak freeport

Renegosiasi kontrak karya antara Pemerintah Indonesia dan Freeport Indonesia menemui babak baru. Kali ini, Pemerintah  Indonesia memastikan ingin ikut terlibat dalam pengelolaan PT Freeport Indonesia (PTFI).
Sukhyar, Direktur Jenderal Mineral dan Batubara Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM)  mengatakan, ada enam poin yang diminta pemerintah.
Pertama, Freeport harus mengubah sistem manajemen perusahaan agar lebih independen dalam pengambilan keputusan. Kata Sukhyar, selama ini, meski Freeport Indonesia berbadan hukum di Indonesia, namun dalam pengambilan keputusan selalu minta persetujuan induknya, yakni Freeport McMoRan, Amerika Serikat (AS)
Makanya, "Manajemen harus lebih memiliki keleluasaan dalam negeri. Apalagi, mereka ada di Indonesia, jadi harus bisa ambil keputusan di sini," ujar dia di kantornya, Kamis (8/1/2015).
Kedua, pemerintah ingin ikut menempatkan wakilnya  dalam jajaran direksi Freeport.  Meski saat ini hanya memiliki 9,36 saham di Freeport,  ke depan, Indonesia akan memiliki 30% saham Freeport saat  kewajiban divestasi dijalankan Freeport.  "Direksi ini menjadi cermin Indonesia sebagai salah satu pemegang saham," jelas dia.
Freeport yang baru saja mengganti direktur utamanya dari Rozik Boedioro Soetjipto ke Ma'aruf Sjamsuddin, Sukhyar memastikan kalau  bos baru itu bukan wakil pemerintah Indonesia.
Ketiga, selain membangun smelter di Gresik, Freeport juga harus bersedia membangun smelter di Papua. Keempat, perusahaan tersebut harus menyediakan dana khusus berupa corporate social responsibility (CSR) untuk masyarakat sekitar tambang.
Kelima, Freeport juga harus meningkatkan penggunaan produk dari dalam negeri, sebesar 5% tiap tahun. Saat ini, dari belanja barang dan jasa serta belanja modal yang mencapai US$ 1 miliar per tahun di PT Freeport, baru 40% yang untuk barang lokal.
Keenam, Freeport juga harus membenahi sistem keamanan operasi tambang agar kecelakaan kerja tak terulang lagi. "Poin ini akan kami masukkan dalam amandemen kontrak,"  ujarnya. Saat ini, tim kecil di Kementerian ESDM tengah merumuskan amandemen kontrak itu.
Sayang, Daisy Primayanti, Juru Bicara Freeport Indonesia memilih irit membagi jawaban atas permintaan Pemerintah Indonesia. Sebab, "Saya belum bisa memberikan jawaban.  Sebab, hingga kini, kami belum memperoleh informasi yang lengkap," kata dia.(KONTAN/ Muhammad Yazid )-

Sumber: Tribun news

Rabu, 17 Desember 2014

Cihampelas Walk

Cihampelas Walk atau yang lebih dikenal dengan sebutan Ciwalk merupakan sebuah mall atau pusat perbelanjaan yang terletak di Jl.Cihampelas No.160 Bandung Jawa Barat. Konsep mall ini memadukan antara bangunan modern dengan keasrian alam sekitar. Beberapa pohon di sekitar mall di biarkan tumbuh bahkan ada yang berumur 10tahun. Bahkan ada beberapa pohon baru juga agar menambah kesan alami. Pohon-pohon tersebut telah memberikan suasana yang berbeda. Udara di sekitar Ciwalk sangat sejuk meskipun berada ditengah-tengah kota. Beberapa restoran dan cafe menyediakan area terbuka. Selain itu pihak pengelola gedung juga menyediakan bangku-bangku taman di sekitarnya. Seperti mall dan pusat perbelanjaan yang lain, didalamnya juga terdapat tempat-tempat seperti tempat belanja, bioskop, live music, karaoke hingga hotel.

Vendor-vendor yang berada di Ciwalk antara lain:
-Yogya Dept.Store
-XXI
-Cireng Kraton
-KFC
-Pizza Hut
-Starbucks coffee
-Bread Talk
-Optik Melawai
-Bakso Malang Karapitan
-Nav karaoke
-Mahanagari
-Giordano
-Game Master
-Roppan
-eStore, dll.

Hotel yang berada persis berdampingan dengan Ciwalk bernama Hotel Sensa. Hotel ini memiliki 128 kamar dan sekelas bintang 4. Bagi anda yang berlibur di kota Bandung dan menginap di hotel ini maka anda tidak memerlukan banyak waktu untuk menuju Ciwalk karena anda hanya tinggal berjalan kaki beberapa langkah saja.

Semoga bermanfaat

Sejarah Gedung Sate

Gedung sate adalah sebuah bangunan bersejarah yang berada di kota Bandung Jawa Barat. Gedung ini merupakan peninggalan kolonial Belanda yang dulunya bernama Gouverments Bedrijven. Mengapa disebut Gedung sate? Mungkin karena di atas menara sentralnya terdapat ornamen tusuk sate.

Gedung sate terletak di Jl.Diponegoro No.22, cihaurgeulis kecamatan coblong. Pada masa kolonial belanda gedung ini digunakan untuk kantor pemerintahan Hindia Belanda. Namun sejak tahun 1980 beralih menjadi kantor pemerintahan Jawa Barat. Gedung sate mulai dibangun pada tahun 1920 dengan J.Gerber sebagai arsiteknya. Sekitar 2000 pekerja berjuang untuk membangun gedung ini dan 150 orang diantaranya adalah pemahat. Hingga kini, ditengah keramaian kota Bandung yang dipenuhi gedung dan bangunan yang modern, gedung sate tetap berdiri kokoh karena bahan material gedung ini sebagian besar dari bongkahan batu cihaurgeulis Bandung. Tidak sedikit arsitektur yang memgagumi bangunan ini.

Saat ini gedung sate telah menjadi landmark kota Bandung. Setiap harinya banyak sekali wisatawan baik lokal maupun mancanegara yang datang ke gedung ini minimal untuk sekedar berfoto. Jika anda penasaran dan ingin berkunjung ke gedung sate sebaiknya pas hari libur karena di hari kerja gedung ini digunakan untuk kantor pemerintahan provinsi Jawa Barat.

Semoga bermanfaat.

Info alamat perkantoran di Jakarta

-CV ASIA DJAYA
Jl.Mangga Dua Raya Harcomas Mangga Dua 59-60 lt.dasar Jakarta,tlp 02162304431

-CV ASCOMNET
Jl. Taman Ratu Bl A-3/25 Jakarta, tlp 0215650774

-CV ARICO
Jl. Cikini Raya 90 Jakarta, tlp 0213160626

-PT. APTLI COMINDO
Jl. Kemayoran gempol 26 jakarta, tlp 0214248712

-CV ANUGRAH CIPTA ERATAMA
Jl. Prof Dr. Satrio ITC Kuningan Bl B-1/1 Lt 3 Jakarta, tlp 02157935106

-PT ANUGRAH MITRA SOLUSINDO
Jl. Kedoya Agave Raya Komplek Taman Kedoya Baru Blok A-1/40 Jakarta, 0215828969

-PT ANGKAES PETRO KIMIA
Jl. Batu Ampar II 4 Rt 008/03 Jakarta, 0218090614

-PT BERKAT SUKSES SELALU
Jl. Pulau Matahari Komplek Taman Permata Buana Blok A-5/15 Jakarta, tlp 02158113399

-PT BARA INSAN GANESA
Jl.Asem II 78 Jakarta, 0217699160

-PT BANGUN ANUGRAH HANJAYA
Jl. Jendral Gatot Subroto Kav 53 JDC 03 SR 13 Jakarta, tlp 02153677707

Rabu, 10 Desember 2014

Banjir Bandang Garut Jawa Barat

Info PKPU : Garut (10/12) terjadi Banjir Bandang, dari Relawan PKPU : data korban banjir bandang di desa mekarjaya kec cikajang. Kab Garut. Jawa Barat. : 303 Kk. 1.144 jiwa. 279 rumah terendam. 6 hanyut. 41 rusak berat. 108 rusak ringan. 5 masjid 1 madrasah terendam. Kebutuhan pengungsi : Pakaian layak pakai, Sembako, Makan ringan siap saji, Air cup, Alat kebersihan, Obat2an, Selimut/Alas tidur. Sebarkan info ini agar bermanfaat Terimakasih Info : Lembaga Kemanusiaan PKPU 022-76300200

Selasa, 02 Desember 2014

Tour di Bandung | dara rent car | sewa mobil/rental mobil Bandung

Tour di Bandung bersama R Trans, sewa mobil/rental mobil Bandung tlp: +6282214444987 Whats App: +6282214444987 Jalan-jalan, keliling Bandung, wisata kuliner Bandung. Mobil baru, bersih dan nyaman serta didukung oleh sopir yang sangat ramah dan berpengalaman akan membuat perjalanan liburan anda semakin menyenangkan.

Wisata Alam Bandung:
-Gunung Tangkuban Parahu
-Sari Ater Hot Spring
-Air terjun Maribaya
-Dusun Bambu
-Curug Cimahi
-Kawah Putih
-Situ Patenggang
-Kebun dan Pabrik pengolahan Teh
-Floating Market
-Kampoeng Gajah Wonderland
-D'ranch, dll

Wisata kuliner Bandung:
-Kampung Daun
-Sapu Lidi
-Sindang Reret
-Saung Kabayan
-Raja Sunda
-Saung Balibu
-Nasi Bancakan
-Sambal Hejo
-Nasi Liwet Mang Engking, dll

Jajanan dan oleh-oleh khas Bandung:
-Batagor Kingsley
-Batagor Riri
-Mie kocok Mang Dadeng
-Baso Semar
-Tahu Susu Lembang
-Surabi "Enhai"
-Bakso Malang Enggal
-Bakso Lodaya 65
-Brownis Amanda
-Kartika Sari
-Primarasa
-Roti Bawean, dll

Senin, 01 Desember 2014

Ritual seks bebas di gunung kemukus

Gunung Kemukus sedang menjadi sorotan. Ritual seks yang bebas di sekitar tempat wisata tersebut merusak nama Gunung Kemukus yang juga dikenal sebagai tempat ziarah. Berikut 5 fakta tentang ritual seks Gunung Kemukus yang menghebohkan publik.

Nilai Ekonomi Membuat Aparat Kepolisian Bungkam
Berita tentang ritual seks di Gunung Kemukus sebenarnya sudah bukan hal baru bagi warga setempat. Pemerintah Sragen dan kepolisian setempat sudah mengetahui praktek seks bebas ini. Namun kedua pihak tersebut tidak bisa berbuat lebih lantaran ritual seks berdampak besar pada ekonomi masrakat setempat.

Wanita Seksi Berjejer di Samping Makam
Tidak sulit bagi para PSK untuk menjajakan tubuhnya kepada para pengunjung. Mereka berdiri di sekitar makam yang dikunjungi para peziarah. Para pekerja seks tersebut merayu peziarah dengan balutan pakaian yang seksi. Fenomena ini sungguh terasa miris.

Tidak Ada Protes dari Masyarakat
Seperti yang disebutkan di poin pertama, masyarakat diuntungkan secara ekonomi dari praktek prostitusi di Gunung Kemukus. Banyak masyarakat yang menyediakan kamar untuk para peziarah. Seringnya, kamar-kamar tersebut digunakan untuk hal-hal negatif. Selain itu masyarakat juga bisa membuka warung-warung makan.

Atas dasar simbiosis mutualisme, masyarakat tidak melayangkan protes akan praktek seks bebas di Gunung Kemukus.

Harus Menaiki 175 Anak Tangga
Gunung Kemukus lumayan menantang bagi traveller yang suka mendaki. Ada 175 anak tangga yang harus dilewati sebelum sampai di lokasi ziarah. Gunung Kemukus terletak di Kabupaten Sragen. Untuk sampai di tempat tersebut, bisa ditempuh dengan bus jurusan Solo-Purwodadi lalu turun di Barong. Setelah itu perjalanan ditempuh dengan naik ojek.

Dipenuhi Orang Saat Malam Jumat Pon
Banyak warga dari dalam mau pun luar kota yang datang ke Gunung Kemukus saat malam Jumat Pon. Pada hari-hari tertentu, seperti saat Jumat Kliwon di bulan Muharam, tempat ini juga dipenuhi dengan banyak pengunjung.

Setelah beredarnya berita terkait seks bebas di Gunung Kemukus, pemerintah setempat akhirnya bertindak. Wisata ini tidak akan ditutup, melainkan dibersihkan dari praktet prostitusi.

Sumber: Sidomi news

Sabtu, 29 November 2014

Denda buang sampah sembarangan

Bagi anda warga Bandung dan bagi para pendatang yang tinggal di Bandung mulai dari sekarang bersiaplah untuk mematuhi peraturan daerah tentang denda bagi setiap siapa saja yang membuang sampah sembarangan. Tidak hanya itu, setiap rumah yang tidak membuat tempat sampah di depan halaman rumahnya, akan kena denda juga.

Sebelumnya peraturan ini sudah dibuat dengan kisaran denda maksimal Rp.5.000.000,- bagi yang membuang sampah sembarangan di kota Bandung, namun karena kurangnya pengawasan dan rendahnya kesadaran semua warga yang tinggal di Kota Bandung, tetap saja tidak membuahkan hasil.

Kali ini Walikota Bandung Bapak Ridwan Kamil akan kembali mengkaji dan mengeluarkan peraturan serta sanksi denda dengan kisaran Rp.250.000,- s/d Rp.50.000.000,-. Bagi yang tidak menyediakan tempat sampah di depan halaman rumahnya akan dikenakan denda sebesar Rp.250.000,- dan bagi yang membuang sampah ke sungai akan di denda maksimal Rp.50.000.000,-.

Sebenarnya dalam hati Bapak Ridwan Kamil tidak ingin ada istilah denda-denda, namun karena sangat banyak warga yang tidak mengindahkan himbauan-himbauan "dilarang membuang sampah sembarangan", kini bapak Ridwan Kamil dengan terpaksa menyetujui peraturan denda yang nilainya sangat besar tersebut.

Rabu, 26 November 2014

ITC Cempaka Mas

Itc cempaka mas adalah salah satu pusat perbelanjaan di kawasan cempaka putih Jakarta. Banyak sekali wisatawan yang datang ke tempat ini terutama yang dari luar pulau jawa seperti sumatera, kepulauan riau, dan yang lainnya.

Rumah mode Factory Outlet Bandung

Rumah mode merupakan salah satu dari sekian banyak factory outlet di Bandung yang terletak di jalan Dr.Setiabudi Bandung. Seperti tempat wisata belanja lainnya, Rumah Mode selalu penuh dipadati pengunjung baik dalam negeri maupun mancanegara

Pasar baru Bandung

Kota Bandung yang akrab dengan sebutan kota kembang kini telah manjadi kota pariwisata dengan sejuta keindahan didalamnya. Di kota ini terdapat banyak tempat-tempat wisata alam seperti gunung Tangkuban parahu, Kawah putih, Dusun Bambu, Floating market dan masih banyak lagi. Selain taman wisata alam, Bandung juga sangat terkenal dengan wisata belanja. Salah satunya adalah Pasar Baru.

Pasar Baru terletak di jalan Otto Iskandar dinata Bandung. Disini terdapat berbagai macam barang yang kebanyakan orang cari seperti pakaian, tas, sepatu dan yang lainnya dengan harga grosir. Setiap harinya Pasar Baru Bandung selalu sesak dipadati pengunjung baik dari dalam negeri maupun mancanegara seperti Malaysia, Singapura, Brunei Darussalam, serta dari negera arab.

Sabtu, 22 November 2014

Wisata ke Kampung Gajah Wonderland

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa di kota Bandung ada satu tempat wisata yang sangat terkenal dan wajib dikunjungi yaitu Kampung Gajah.

Kampung gajah merupakan tempat wisata yang didalamnya terdapat arena bermain dengan tempat yang luas di alam terbuka. Disini juga terdapar waterboom, family fishing dan berbagai macam permainan ketangkasan.

Kampung gajah terletak di jalan sersan bajuri, cihideung Bandung. Untuk menuju tempat ini jika anda dari Bandung kota menggunakan mobil pribadi atau sepeda motor langsung saja ke jalan setiabudi arah lembang. Sampai di pertigaan terminal ledeng belok kiri masuk ke jalan sersan bajuri. Kira-kira 2 kilometer Kampung Gajah ada di sebelah kiri. Sebagai tanda agar para wisatawan tidak sulit nenemukan tempat ini, di depan pintu masuknya terdapat patung-patung gajah.

Tempat ini tidak pernah sepi pengunjung, terutama jika hari libur. Agar anda tidak penasaran datanglah segera dan ajak keluarga atau rekan-rekan anda untuk mencoba serunya bermain di Kampung Gajah.

Kamis, 20 November 2014

Wisata di bandung selatan || kawah putih, situ patenggang, saung gawir

Kalau kita membicarakan kota bandung memang tidak akan ada habisnya. Kota ini seakan memiliki magnet untuk menarik para wisatawan datang. Hal ini terbukti dengan padatnya sejumlah ruas jalan di kota bandung ketika hari libur khususnya jalur dari dan menuju tempat-tempat wisata.

Namun kemacetan bukan halangan bagi para wisatawan yang ingin berkunjung.
Contohnya taman wisata alam kawah putih. Tempat ini berada di selatan kota Bandung. Jika dari Bandung kota jaraknya sekitar 50 kilometer atau sekitar 2-3 jam perjalanan (kendaraan roda empat).

Namun jauhnya jarak dan jalanan yang berkelok tidak mengurangi niat para wisatawan yang ingin berkunjung karena mereka tau bahwa kawah putih merupakan tempat wisata alam yang sangat indah dan menakjubkan. Akan menjadi suatu kepuasan tersendiri ketika kita bisa berfoto dengan background kawah putih. Udara yang sangat sejuk di kawasan ini membuat para wisatawan seakan enggan untuk meninggalkan tempat ini. Jika sudah puas berfoto dan menikmati suasana kawah putih, para wisatawan biasanya melanjutkan perjalanan menuju situ patenggang yang berjarak sekitar 7 kilometer dari kawah putih. Dan selama perjalanan dari kawah putih menuju situ patenggang, para wisatawan akan disuguhi pemandangan perkebunan teh baik di sebelah kiri maupun di sebelah kanan jalan. Setelah lumayan lelah dan mulai terasa lapar menapaki dua tempat wisata alam tersebut para wisatawan biasanya menuju saung gawir.

Saung gawir merupakan rumah makan masakan khas sunda yang digemari oleh wisatawan baik lokal maupun mancanegara karena masakannya yang enak, harga yang terjangkau, serta dibelakang rumah makan ini terdapat kebun-kebun seperti stroberry, bawang daun dan yang paling membuat nyaman adalah pemandangannya yang indah serba hijau.

Semua nikmat itu tiada lain adalah pemberian dari Yang Maha Kuasa.
Bersyukurlah selalu kepada-Nya

Semoga bermanfaat.

Rabu, 19 November 2014

Tempat ngopi di bandung

Jika anda ingin ngopi di tempat yang nyaman di Bandung, datanglah ke jalan progo. Anda tidak akan kesulitan mencari tempatnya karena di kiri dan kanan sepanjang jalan Progo terdapat Kedai-kedai kopi yang tempatnya nyaman dan sangat cocok untuk anda yang menginginkan suasana yang tenang

Selasa, 04 November 2014

Tips pola hidup sehat

1.Tidur yang teratur dan cukup, 8-9 jam/hari.
Idealnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi.

2. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna
Seperti: sayur-sayuran, buah- buahan, susu, dll.

3. Bekerja/beraktifitas maksimal 10 jam/hari. Jika anda seorang pekerja keras dan setiap hari bekerja/beraktifitas lebih dari 10 jam? Anda harus mengimbanginya dengan minum vitamin.

4. Hindari merokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol karena dapat merusak organ tubuh serta bisa menyebabkan kematian.

5. Olah raga secara teratur
Olah raga dapat membuat tubuh kita sehat, tidak gampang sakit dan selalu bugar.

Semoga bermanfaat